Apprends à diriger tes énergies, les bandhas pour éveiller Kundalini
Bandha signifie en sanskrit : verrou.
lls se pratiquent au moment de la rétention du souffle lors des pranayamas.
Il existes 3 bandhas :
1 - Jalandhara Bandha : le verrou de la gorge.
La traduction littéral de ce verrou c'est le verrou du porteur de lac.
Le dos doit être très droit et très étiré, puis on vient presser le menton dans le creux de la gorge.
Petite astuce, il faut déglutir au moment ou l'on descend le menton pour bloquer encore mieux.
Le verrou du porteur de lac permet de résoudre tous les problèmes physiques et praniques de toute la zone ORL.
Le verrou de la gorge associé à la poussée concentrée vers le Ajna chakra, le 3ème oeil, permet de maitriser et débloquer toutes vos énergies.
2 - Muladhara Bandha : le verrou de la racine de la base
Consiste à contracter les 2 sphincters et le périnée puis, à pousser le ventre vers le bas comme si on voulait venir en contact avec le périnée.
Le plancher pélvien doit remonter. Si vous le faites bien vous pouvez même arriver à déclencher une décharge électrique dans votre corps. C'est une vraie petite prouesse yoguique.
Dans les textes, ce verrou à la réputation d'empêcher le vieillissement prématuré du corps.
Lorsqu'on fait les 2 verrous précédents en même temps, on redirige la circulation de l'énergie.
C'est ce que nous faisons lors de nos pranayamas.
3 - Uddiyana Bandha : l'envol de l'oiseau
La technique consiste à expirer tout l'air contenu dans les poumons, de bloquer l'air, et de faire comme si on inspire mais sans faire entre l'air. Le diaphragme remonte, les organes sont replacés, et les poumons sont contractés et prennent la taille d'une balle de tennis.
Ce verrou permet un nettoyage et un bon fonctionnement de tous les organes, des poumons, et du périnée. Pratiqué régulièrement, il permet également de brûler les excès de graisse et de garder un ventre plat...
L'association de ces 3 bandhas réveille Kundalini, la source de jouvence.
Je vous invite à rester prudents avec ces techniques, car mal maitrisées, elle peuvent être problématiques.
Je vous invite à rester prudents avec ces techniques, car mal maitrisées, elle peuvent être problématiques.
Je vous conseille de venir apprendre dans les cours avant de le faire chez vous.
La vidéo complète est ici : https://youtu.be/xMDU4jt2JMc
La vidéo complète est ici : https://youtu.be/xMDU4jt2JMc
Votre séance de Yoga
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