🌬 Respirez, respirez et respirez encore et ajoutez-y du rythme 💫
Une des bases de notre pratique du Yoga c’est : la respiration.
L’objectif est de respirer pleinement : ventre, côte, poitrine, tête. C’est un bon début.
Ce qui est important, c’est de respirer et expirer en rythme. On égalise l'inspire et l’expire.
2, 3, 4, 5 temps ?
C’est à vous de trouver votre propre rythme.
Il s’agit de vous concentrer dans votre corps et d’être attentif à votre respiration.
Vous devez maintenir votre attention sur votre respiration.
Si vous réussissez à faire cela, alors vous constaterez à la fin de votre séance, quelque chose de différent.
Je vous précise à nouveau que je respire par la bouche afin que ce soit audible, mais je vous invite à respirer par le nez autant que vous le pouvez.
L’objectif est de respirer pleinement : ventre, côte, poitrine, tête. C’est un bon début.
Ce qui est important, c’est de respirer et expirer en rythme. On égalise l'inspire et l’expire.
2, 3, 4, 5 temps ?
C’est à vous de trouver votre propre rythme.
Il s’agit de vous concentrer dans votre corps et d’être attentif à votre respiration.
Vous devez maintenir votre attention sur votre respiration.
Si vous réussissez à faire cela, alors vous constaterez à la fin de votre séance, quelque chose de différent.
Je vous précise à nouveau que je respire par la bouche afin que ce soit audible, mais je vous invite à respirer par le nez autant que vous le pouvez.
Place à la pratique avec une petite séance Ashtanga, accessible à tous !
A très bientôt
Votre séance de Yoga
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Cours complet du 6 juillet 2020
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Mantra ouverture + théorie
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Echauffement + Salutations au Soleil avec rétention
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Postures
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Pranayama
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