Puraka, Rechaka, Khumbaka, apprenez à respirer et augmentez votre niveau d’énergie.
La respiration c’est la base de la Vie, et ce, quelque soit l’organisme vivant.
Dans Le Yoga, le prana est intimement lié à l’air, et lorsque l’on respire, c’est aussi du prana que l’on respire. L’énergie vitale.
Les traité de Yoga sont très précis sur la respiration. Ils la décomposent de la façon suivante :
Puraka : inspiration
Rechaka : expiration
Kumbhaka : retention
Kumbhaka en Bahira : rétention poumons vide
Kumbhaka en Antara : rétention poumons plein
Se connecter au souffle, c’est se connecter au vivant !
Le premier des pranayama est : la respiration Yoguique.
Maitriser le souffle c’est réussir à faire des respirations amples et profondes, en égalisant l’inspiration et l’expiration.
Ample et profondes cela signifie : gonfler ventre, puis cotes, puis poitrine et remonter vers la tête.
L’enregistrement du cours théorique n’a pas fonctionné, vous ne pourrez pas l’avoir pour cette fois-ci. Sincèrement désolé pour ce désagrément.
En revanche, c’est à l’occasion de ce cours que nous avons fait le pranayama avec les 4 rounds, et c’est juste énorme… Et ça, c’est important et ça a bien fonctionné.
C’est une séance Ashtanga, sympa, pour continuer à unifier corps et esprit, avec quelques postures pour vous challenger.
Je vous la conseille vivement !
Bonne séance.
Votre séance de Yoga
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Hatha Yoga
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Kaya Sthairyam + mantra d'ouverture
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Postures
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Pranayama
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Salutations au Soleil
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